Activité à domicile

Comment ça marche ?

 

Etape 1

Votre médecin vous prescrit de pratiquer de l'activité physique. 

Vous ne vous sentez pas en forme, vous sortez de rééducation, vous présentez une affection de longue durée (ALD) ou vous avez envie de bouger mais vous ne savez pas ce qui vous conviendrait.



Etape 2

Contactez votre Enseignant en Activité Physique Adaptée

Vous venez d'arriver sur ce site, vous prenez connaissance de l'activité et vous contactez Jean TALBOURDEL si vous avez d'autres questions.

Etape 3

Premier rendez-vous / Bilan initial

Vous êtes intéressés, nous fixons un rendez-vous à votre domicile.
Passation de tests physiques et questionnaires afin de définir vos objectifs en respect de votre santé et de la prescription médicale.

Etape 4

Le programme / Les Activités Physiques

Suite à la définition des objectifs, les séances seront effectuées à votre domicile ou en extérieur.


Elles s'articulent autour de ces axes en relations avec le moins de matériel possible (et un exemple) : endurance (ex : marche nordique), renforcement musculaire (gainage dynamique), équilibre (parcours changement d'appuis), coordination (relation pied-main-oeil), relaxation (étirements)

Etape 5

Bilan et Accompagnement

Retour sur les objectifs fixés. 
Définitions de nouveaux objectifs, accompagnement vers des structures partenaires afin d'avoir une pratique pérenne et adaptée.

Jean TALBOURDEL - Activité Physique Adaptée

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